肌に必須なビタミンＣにはどんな効果があるの？
肌に良いとされるビタミンＣですが、どんな効果が期待できるのか？摂取するにはどんな方法があるのかをお伝えしていきます。 ビタミンＣ肌への役割 肌の老化はビタミンCの不足から始まります。ビタミンCの肌への効果はどんなものがあるのでしょうか？ メラニンの生成を抑制しシミ予防 ターンオーバーを促進し傷ついた肌を修復する コラーゲンの合成を促進 抗酸化作用 角化の正常化 ニキビやニキビ跡改善 などの効果が期待できます。 ビタミンＣが不足することで ビタミンCはコラーゲンを生成するために必須の栄養素であるため、不足す ...
体がこげる！？肌にも悪影響を及ぼす糖化とは？
糖化(とうか)って何？ 糖化とは、食事などで摂った糖分が体の中でたんぱく質とくっついてAGEs（終末糖化産物）という名の悪玉物質を生成する反応のことを言います。 このAGEsは分解されにくく、蓄積することで体の老化を進行させたり、様々な病気の原因となってきます。 ・糖分や脂肪分の多い食事が好き ・運動不足 ・睡眠不足 これらが当てはまる人は正常な老化に加えて病的な老化がプラスされ、実年齢よりも体の中の老化が早く進行することに・・・ こういった状態を「体がこげる」と言います。 『体がこげる？？』 最初の説明 ...