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肌荒れ

2022/6/1

その保湿は間違っている!?肌荒れを防ぐ為の保湿ケアのやり方

美肌を保つ為に保湿ケアをしてると思いますが、間違った保湿をしていると逆に肌荒れの原因になることもあります。 今回は、保湿で気をつける事と正しい保湿のやり方をお伝えしていきます。 そもそも保湿は何のためにするの? 私たちの肌は表皮(ひょうひ)・真皮(しんぴ)・皮下組織(ひかそしき)から構成され、一番外側には「角質(かくしつ)」と呼ばれる層があります。 この角質には、ほこりやウイルスなど外部からの刺激を防いでくれたり、体内の水分が蒸発しすぎるのを防ぐ機能を持っています。 この角質層がダメージを受けて、機能が低 ...

たるみ ほうれい線 肌荒れ

2022/4/30

「肩こり」を解消しないと肌トラブルが起こる理由

肌トラブルに悩んでる皆さん、実は肩こりが原因になってるのかも!?今回は、肩こりが顔や肌に及ぼす影響についてお伝えしていきたいと思います。 肩こりのせいで肌トラブルが生じるのはなぜ? ポイントは2つあります。 原因①顔の筋肉に及ぼす影響 原因②血行不良が肌細胞に及ぼす影響 顔の筋肉に及ぼす影響 肩や首、頭皮の筋肉がこってしまうと、それに引っ張られるように顔の筋肉も引っ張られて頬がたれて「たるみ」の原因になります。 東洋医学では、胃腸の働きの低下も肩こりと関係があると考えられています。暴飲暴食や栄養不足、不規 ...

肌荒れ 自律神経

2022/3/31

春になると肌の悩みが増える「理由」と気をつけること

「春」に肌の不調を感じている人は7割以上もいるそうです。 季節によって肌荒れの悩みなどは出てきますが、春に肌の不調が出るのには理由があるんです! 今回は、その理由と気をつけることについてお話していきます。 「不調の原因」みんなはどう思ってる? 肌の不調に関して原因と思われることは「乾燥」が多く、それに次いで「花粉」、「マスク」、「ストレス」と答える人が多いようです。 乾燥肌に悩む人は多いですよね。そして春と言えばやっぱり花粉ですね、花粉症でつらそうな人もたくさん見ます。外出時は感染症対策としてのマスクも最 ...

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2022/3/1

肌に必須なビタミンCにはどんな効果があるの?

肌に良いとされるビタミンCですが、どんな効果が期待できるのか?摂取するにはどんな方法があるのかをお伝えしていきます。 ビタミンC肌への役割 肌の老化はビタミンCの不足から始まります。ビタミンCの肌への効果はどんなものがあるのでしょうか? メラニンの生成を抑制しシミ予防 ターンオーバーを促進し傷ついた肌を修復する コラーゲンの合成を促進 抗酸化作用 角化の正常化 ニキビやニキビ跡改善 などの効果が期待できます。 ビタミンCが不足することで ビタミンCはコラーゲンを生成するために必須の栄養素であるため、不足す ...

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未分類

2022/2/1

体がこげる!?肌にも悪影響を及ぼす糖化とは?

糖化(とうか)って何? 糖化とは、食事などで摂った糖分が体の中でたんぱく質とくっついてAGEs(終末糖化産物)という名の悪玉物質を生成する反応のことを言います。 このAGEsは分解されにくく、蓄積することで体の老化を進行させたり、様々な病気の原因となってきます。 ・糖分や脂肪分の多い食事が好き ・運動不足 ・睡眠不足 これらが当てはまる人は正常な老化に加えて病的な老化がプラスされ、実年齢よりも体の中の老化が早く進行することに・・・ こういった状態を「体がこげる」と言います。 『体がこげる??』 最初の説明 ...

たるみ ほうれい線

2021/12/31

ほうれい線予防にはたるみ改善が最優先! 側頭筋と咬筋をほぐす理由

ほうれい線とは頬と口元の境界線のことです。これがくっきり見えると一気に老けた顔の印象となってしまいますね。このほうれい線ですが、単にシワと思われがちですが原因となるのは「たるみ」なんです。 立っている時はほうれい線が目立つけど、あお向けで寝ると目立たなくなったりします。これはつまり、たるみが原因ということになります。 もちろん、表情ジワや年齢を重ねていくと実際にシワとなってほうれい線が目立っているケースもあります。ですが、たるみによるものなら自分でも十分ケアできる可能性もあるので、是非最後まで読んでくださ ...

たるみ ほうれい線

2021/12/1

肌のたるみで目立つ【ほうれい線】~簡単セルフケアで改善しよう!~

年齢がグッと上に見られてしまう原因となるほうれい線のシワ。気になっているけどどうしたらいいか、と悩んでませんか? 今回は、ほうれい線が目立つ理由と簡単にできるセルフケアのやり方を紹介していきます。 ほうれい線って? 鼻の端と唇の端を結ぶ線が「ほうれい線」です。これが有ると無いとでは見た目の印象が大きく変わってきます。 ほうれい線が出ない人はいませんが、ほうれい線のシワが深くなり目立つと一気に老け顔に見られるようになってしまいます。 ほうれい線が目立つのはなぜ? ほうれい線のシワが深くなってしまう原因を2つ ...

便秘

2021/10/31

なぜ便秘になると肌荒れが起こる?【その理由と便秘改善方法】

便秘に悩んでませんか?便秘でいると不思議と肌荒れも起きたりします。実は、便秘と肌荒れには関連性があるんです。 今回は便秘と肌荒れの関係と、便秘改善に繋がる内容をお伝えしたいと思います。 便秘とは? 便秘とはご存じの通り「ウンチが出ない状態」のことです。 日本内科学会によると「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」と説明されています。 ウンチが出なかったり、出ていてもスッキリしない状態ということですね。 便秘になると、どんな肌トラブルが起きる? 便秘になると肌荒れやニキビなどの肌 ...

ツボ

2021/9/29

【自分で押す!】足のすねがパンパンな時に押すツボは足三里!

立ち仕事をしていたり、ランニング等の運動をすると足の脛(すね)の筋肉が張ってしまうことってありますよね。女性であればヒールを履いて足がパンパンになっていることはよくあると思います。 張ってしまったすねの筋肉を緩める効果的なセルフマッサージと、ポイントとなる足のツボをお伝えします。 なぜ、脛(すね)の筋肉がパンパンに張るの? 脛には前脛骨筋(ぜんけいこつきん)という筋肉があり、つま先を上げる働きをします。逆につま先を下げる筋肉はふくらはぎの筋肉です。 歩く時はつま先の上げ下げの連続となり、さらに、歩く動作を ...

たるみ

2021/9/6

【骨密度が肌のたるみに影響!?】効果的な成分エクオールとは?

顔のたるみは、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンが減少することで起こりますが、その他に骨密度も影響すると言われています。今回は、たるみと骨密度の関係についてお伝えしていきます。 骨密度とは? 骨を構成するカルシウムなどのミネラル成分が、どれだけしっかり含まれているかを評価したもの。骨の強さとしても表されます。 女性ホルモンであるエストロゲンは、骨からカルシウムが漏れ出すのを防ぐ役割があります。 しかし、40代を過ぎるとエストロゲンの分泌が減少 → 骨密度が低下し、骨粗鬆症(こつそしょうしょう)になりやす ...

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