「肩こり」を解消しないと肌トラブルが起こる理由

肌トラブルに悩んでる皆さん、実は肩こりが原因になってるのかも！？今回は、肩こりが顔や肌に及ぼす影響についてお伝えしていきたいと思います。

肩こりのせいで肌トラブルが生じるのはなぜ？

ポイントは２つあります。

原因①顔の筋肉に及ぼす影響

原因②血行不良が肌細胞に及ぼす影響

肩や首、頭皮の筋肉がこってしまうと、それに引っ張られるように顔の筋肉も引っ張られて頬がたれて｢たるみ｣の原因になります。

東洋医学では、胃腸の働きの低下も肩こりと関係があると考えられています。暴飲暴食や栄養不足、不規則な食生活、加齢などで消化機能の低下、こういった理由で胃腸の働きが悪くなると、胃の裏側の筋肉(背中の筋肉)が硬くなります。

そして、背中の筋肉の硬さが肩や首にまで伝わって肩こりが起こってきます。また、ストレスにも注意です。ストレスによって不安や緊張が強いと無意識に体に力が入り、肩や首のこりにつながってしまいます。

肩こりを根本的に改善していくためには、原因を把握して解消する必要があります。

頭の重みを支えている首、腕の重みを支えている肩には日常的に大きな負担がかかっています。スマホでゲーム、デスクワーク、車の運転などで前傾姿勢を長く続けてしまっているという方も多いと思います。

こういった負担によって筋肉のこりが起こりやすくなります。肩こりの原因を減らすには、日々の生活習慣を見直すこともとても大切になります。

仕事でのパソコンやスマホでの動画鑑賞などで、長時間同じ姿勢をとり続けていると筋肉が緊張して硬くなり、血液の流れが悪くなります。この血行不良により老廃物などが蓄積して神経を圧迫し、痛みや肩こりを引き起こします。

他にも、だるさやめまいといった全身の症状へとつながっていくこともあります。さらに、血行不良によってシワやたるみ、くすみといった肌トラブルに影響するの注意が必要です。

肌の血流が悪くなると、ハリを維持するコラーゲンなどをはじめ、さまざまな細胞に栄養や酸素が届きにくくなります。すると、ハリがなくなって、たるみをより加速させたり、シワの原因になることもあります。

また、血流が悪くなると、肌の新陳代謝であるターンオーバー(肌細胞の生まれ変わり)のサイクルも乱れるようになり、乾燥やニキビ、シミ、くすみなどの症状が出やすくなります。

このように、肌トラブルが起こる原因として血行不良が影響しているもの多くあります。肩こりを放っておくことは肌に良い状態とは言えませんね。なので、体全体の血液循環を良くしておくことは美容においても重要なんですね。

姿勢のゆがみは肩こりに深く関連していて、特に猫背の人は注意しなければいけません。猫背になると背中が丸まって、肩は内側に巻くようになり、頭は前方に移動する体勢となってしまいます。すると、首や肩の筋肉は常に緊張した状態となり、肩こりが生じやすくなります。

姿勢を改善することで筋肉や関節にかかる負担は軽減することが可能なので、まずは自分で意識することが大切になってきます。それにプラス、ストレッチをしてあげることで凝り固まった筋肉を緩めて血行不良を改善できます。こういった点に毎日気をつけていくことで、肩こりも解消されていきますよ。

さらに、できる人はウォーキングをしたりゆっくりお風呂に入って体を温めることも効果的です。ストレスを発散することにもつながるので積極的に取り組んでみてはいかがでしょうか？

また、整体で体のゆがみを整える姿勢矯正などもオススメです。自分では気づけていない体の状態を知るきっかけになるかもしれませんよ(^^)

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