たるみ ほうれい線

ほうれい線予防にはたるみ改善が最優先! 側頭筋と咬筋をほぐす理由

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ほうれい線とは頬と口元の境界線のことです。これがくっきり見えると一気に老けた顔の印象となってしまいますね。このほうれい線ですが、単にシワと思われがちですが原因となるのは「たるみ」なんです。

立っている時はほうれい線が目立つけど、あお向けで寝ると目立たなくなったりします。これはつまり、たるみが原因ということになります。

もちろん、表情ジワや年齢を重ねていくと実際にシワとなってほうれい線が目立っているケースもあります。ですが、たるみによるものなら自分でも十分ケアできる可能性もあるので、是非最後まで読んでくださいね。

ほうれい線をケアするためには、頬のたるみにアプローチすることが重要です。

ほうれい線の原因として挙げられるもの

①筋肉のコリ

首や肩と同じように「顔の筋肉」にもコリが生じます。顔のコリが原因で頬や口元がたるんでしまってほうれい線が目立ってくることがあります。

特に咀嚼筋(そしゃくきん)と呼ばれる噛む筋肉→【側頭筋(そくとうきん)】と【咬筋(こうきん)】がポイントになります。

②筋肉のたるみ

たるみと言うと皮膚や肌のたるみを思い浮かべますが、筋肉にもたるみが起こります。顔には噛む筋肉や表情を作る筋肉などたくさんの筋肉が集まっています。これらの筋肉が部分的に衰えたり固まってしまったりすると、バランスが崩れて支えられなくなりたるんできてしまいます。

特に最近は、マスクをしている時間が長いので口元が動かせていない人が多いと感じます。口元の緊張感が無くなり、筋肉が衰えることでほうれい線に繋がってきます。

③顔のむくみ

顔の水分代謝が悪くなりむくんでしまうと重みで頬が下がり、ほうれい線ができてきます。むくみの原因には水分の摂りすぎや、運動不足などにより血流が悪くなり排泄がうまく行われないなどが挙げられます。

また、顔の筋肉がコリ固まっていると筋膜が癒着し、筋肉がスムーズに動かなくなることでも血流が悪くなりむくんできます。

ほうれい線が気になると、シワのケアと同じように美容液やクリームをたっぷりと使いどうにかしようとしてませんか?でもそれでは効果はあまり期待できないでしょう。

皮膚だけの問題ではなく、土台となっている筋肉がコリ固まっていることが大きく影響している為、コリをほぐして筋肉をしっかり動かせる状態を作ってあげることが大切になります。

顔のコリ固まった筋肉をほぐす!

顔は浅い部分にある表情筋によって表情を作ります。この表情筋を支えている、さらに深部にある筋肉が存在します。それが、今回ほぐしてほしい2つの筋肉→【側頭筋】と【咬筋】です。これらはそれぞれ頭とアゴの骨に付いていて、物を噛む時に働く筋肉です。

さらに頬の筋肉を支える役割もあるので、側頭筋と咬筋がコリ固まって柔軟性を失うと頬の筋肉を支えられなくなり、たるみが生じます。結果、ほうれい線が目立つようになります。

側頭筋は頭の両側で耳の上あたりに広がっている筋肉です。咬筋はアゴの角の辺りにある筋肉です。どちらの筋肉もグッと噛んだ時に少し盛り上がるのが分かると思いますので、触りながら探してみてください。

指を使って簡単にほぐすことができるので、下の動画を参考にして自宅などで是非やってみてくださいね。

側頭筋と咬筋はなぜ固まる?

噛む筋肉なので、噛み癖や歯ぎしりなどがある人は固まってしまうことが多いです。他にも、ストレスや姿勢の悪さなども関係してくるので、生活を見直して改善点を探してみると良いですね。

頭痛や肩こり、顎関節症などの原因となることもあるので、美容のケアとしてだけではなく健康の為にもケアしてほしい部分になります。

まとめ

噛む筋肉である側頭筋と咬筋は深部で頬などの表情筋を支える役目があり、コリ固まってしまうことで表情筋が支えられなくなりたるみが起こり、ほうれい線が目立ちます。セルフケアとしてマッサージを行い、コリをほぐしてあげることで表情筋を支える力が戻ってきます。

さらに、筋肉がスムーズに動かせるようになり血流が促進されることでむくみ改善効果が期待できます。セルフケアをしっかり行うことでほうれい線も予防でき、表情も柔らかくなってくるので是非実践していってほしいと思います。

 

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